nie zjem

ja bidę znam, burgera bez bułki zjem :-D Nie jadam bułek... wolę dobry chlebek :-D

Się tak zastanawiam, wszytsko kolorowe itp. jakos mrozicie produkty czy coś, bo p w sklepie kupujac costo się kupuje wiecej bo np takie opakowanie jest, a dzisiaj zjem coś tam i potem mi to np w lodówce leży bo do innego posiłku np nie pasuje. No chyba że reszta dla cąłej rodziny idzie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-05-12 20:31:54

Ja do pulsu 150 biegam 3:28 obecnie :) 160 to juz u mnie interwały. Gdyby biegam w tlenie to po treningu jest luzik, gorzej jak progowe, interwały. Wtedy ryz z miesem w ogole nic mi nie daja. Zjem i nadal chodze głodny. Ja mam 20% białko, 25% tłuszcze, 55% wegle. I tak mało bo trenujac codziennie biegi długie zaleca sie 60, na nawet 70% Zmieniony [...]

Aloha Wrócę jeszcze do ostatniego posiłku - czy po wieczornym treningu (godz.18.00-19.00 do 19.00-20.00) dobrze będzie jeśli np. zjem jabłko, a godzinę później posiłek czysto białkowy, np. tuńczyk w sosie własnym, czy też lepiej będzie jeśli zjem np. 100g sera białego chudego z dżemem niskosłodzonym lub jogurtem z wflem ryżowym? (thx Tyka ) Acha, [...]

bazylka ale ze co, nie wrzucilam? nie wrzucilam ale radziowi wrzucilam, nawet mnie specjalnie nie zbluzgal to moze beda ze mnie ludzie jeszcze bosze, ze wzrostem nadmiarowych kg obserwuje spadek szarych komorek dranie, tez sie powinny namnazac, brac przyklad z kolezanek tluszczowych 1: jaja(140gr)+bialka jaj(60gr) +otreby pszenne(30gr)=Omlet [...]

21.10.2008 dzis jestem na konf. wiec jedzenie nie wiem jak wyjdzie poki co, do domu wroce okolo 1 w nocy... aeroby zrobilam rano na czczo - 30 minut na orbim miska: 1. omlet(1+4) z dynia 20, otrebami 20, siemieniem 5 + whey 15 2. wiejski 200 i migdaly 30 3.4.5. indyk z migdalami i ogorem(rolada w sumie z 300gr indyka i 20gr migdalow) i tu sie [...]

o tak by mi bylo nawet prosciej, jestem na tym etapie ze mam juz dosc wyliczanek :> lc bo nie lubie wegli, nie syca mnie tak jak tluszcze i bialko, tzn lubie owoc jeden dwa, lubie owsianke rano albo nalesnika ale duzo lepiej sie czuje na niskich weglach, probowalam zbilansowanej to po 2 tygodniach jak widzialam ryz to robilam sie zielona tak [...]

[...] kokosowe, 20g rodzynki, 100g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód 3. 60g kasza jaglana, 90g mintaj, 10g oliwa z oliwek, pieczarki, cebula < nie wiedziałam jak wyjdzie, żałuję że tak mało nakroiłam http://i61.tinypic.com/b7fhb9.jpg 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g [...]

A Ci powiem jak dla mnie nie jest tak zle, kontakt z ludzmi, czasem kogos ciekawego mozna spotkac itp. Placa nawet nawet, napiwki, wiec nie wychodze na tym zle. Tyle ze czesto tam cos zjem, musze sie ogarnac

Kiedyś już czytałam ten artykuł... Właśnie tego się obawiam Ale owoców nie jem, warzywa jem, ale wydaje mi się, że za mało... Owoców ze względu na dużą ilość cukru... Ble , ble, ble. Jakie to wszystko jest skomplikowane A jak przed treningiem jest np wieprzowina i kasza. Bez odkwaszacza. Warzyw przed treningiem się nie zaleca... Co robić w takim [...]

Dzień pierwszy miska. Wszystko do kitu, bo nocowaliśmy po wystawie u znajomych i dopiero do domu dotarłam. Nie wiem jak ja to zjem, a potem wytrzymke zrobię Dziękuję Wszystkim za przywitanie i kciuki Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-10 15:11:57

Obli, mnie nie na ręku ciąży, tylko na nodze, którą potem wstaję Fela, smażę na nim głównie, trzeba tylko pamiętać, żeby krótko bo potem traci smak, ale jajecznica na nim jest zayebista Miska na dziś się zmieni, bo zapomniałam, że jajko w pracy jest. Wywalam w takim razie kaczkę i kurczaka z posiłków w pracy, a zjem jajka i co tam będzie [...]

Czy ścisłe przestrzeganie diety w tym wieku ( 16 lat ) jest aż tak ważne. Chodzi o to że czasami zjem jakąś zupę czy coś innego co Mama zrobi albo odwiedzę Dziadków i tam też zawsze coś się zje. Po za tym w mam blisko biedronke więc będę mógł zaglądać tam po treningu i poszukać jakiś promocji ( a wiadomo że na promocji data ważnośći nie jest długa [...]

Nie mogę rano jeść głównie dlatego, że zaraz po wstaniu po prostu nie jestem w stanie nic zjeść, dopiero po 1-2 godzinach, a po takim czasie zazwyczaj już nie ma mnie w domu. Może i wystarczy trzymać się dziennego bilansu, ale jeśli po powrocie do domu zjem za dużo, to będę ociężały na treningu. Jeśli zjem za dużo na kolację zwyczajnie nie mogę [...]

Panowie, jeszcze pytanie z kategorii może durnych, ale męczące mnie mocno: miałem wczoraj wieczorem nieplanowanego czita (maltański nugat z orzechami. W zasadzie twardo ubity cukier puder ;P), wpadło sporo prostych węgli, aczkolwiek bardziej "zamiast" niż "dodatkowo", +- jestem nadal w granicach mojego kalorycznego bilansu. Dziś rano: bebech [...]

przemyski białka mam 2.4 więc myślę że akurat. Węgle w śniadaniu tylko jako rodzynki ( i to nie zawsze), bo po węglach z rana chcę mi się żygac. Jak zjem śniadanie o 7.30-8 i w szkole jestem o 9 to czasami się zdarzy nawet haft w szkole, dlatego bez węgli. Wiem o tym potreningowym pisałem już, że niedługo będzie białko, ale narazie jakoś trzeba [...]

W zamrażarce mam jeszcze 15kg wątróbki i 15kg kury więc nie narzekam, teraz zakupiłem trochę golonki indyczej i mięso mielone z indyka, tak dla smaku tylko. No i jedną świeżą pierś, dzisiaj sobie zjem bo nie chciało mi się odmrażać. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-01-26 17:47:55

[...] BrandFitness. W miare w porządku facet, który wygląda bardzo dobrze, trenuje chyba dość długo, jest sponsorowany itp. Z jego filmików można wiele wywnioskować, ale ciekawi mnie jedno. Jak już wspomniałem koleś wygląda dobrze, a jego podejście jest można powiedzieć dość dziwne. Stawia on na improwizacje w kuchni, nie trzyma się takiej samej diety [...]

Dobra, czas się wziąć, bo redukcja nie idzie tak jak powinna i już się pogodziłem, że dobrze się nie wytne. Za mała wiedza jeszcze, może też za mało motywacji, ale było mineło. Ostatnio pas zmalał, ale kaloryfera nie widać, mimo, że w lustrze wygląda super. Mamy jeszcze troche czasu. Jest koniec maja. Mamy jakieś 6-7 tygodni do lipca. Przez ten [...]

A nie wiem dziś o 22 20 szt. Kupiłem to zostało 8 :-( ..jutro pewno też 5 zjem.. dawniej ponad 10 sztuk zjadłem %-)